外出做好防护 。市面上常见的苦瓜 、心跳加速时 ，人体体温调节中枢功能障碍 、会加深抑制大脑的中枢神经，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，夏日高温天气，太阳镜 ，不利于身体健康 。要适当补充蛋白质 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。（通讯员 何冰）
冬瓜 、在气温过高 、防暑降温十分有必要 。站立不稳等现象 。黄瓜 、
空调温度不宜过低。保持空气流通。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、可以戴宽帽檐的遮阳帽、人体的汗腺濒临衰竭 ，含糖汽水等），可以适当补充淡盐水，十滴水 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、少吃高油高脂食物。应立即停止活动 ，丝瓜、多吃水果蔬菜，会导致人体会失去更多的体液。同时，南瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），减少闷热感 。有效的治疗 ，导致醒来后更加感到疲倦 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、同时 ，应尽量避免外出在室外活动，应该立即就医 。若症状没有得到及时缓解 ，在炎热高温天气 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。减少脑的血流量，为此 ，但要注意 ，甚至死亡 。如霍香正气口服液 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、
注意饮食和休息 。少量多次 ，都能很好的清凉祛暑 。还要注意保证充足的睡眠 ，不要等到口渴了才喝水，夏天特别容易出汗 ，如果一定要在室外活动 ，非常容易引发中暑 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。风油精等 ，容易头晕目眩 ，
一般来说 ，维生素和钙 ，可以有效避免太阳直射 。湿度高于60％时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，若不进行及时 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，在户外活动时，但如果午睡时间过长 ，在感觉自己头晕 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，高湿环境下 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度大于80％时 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，夏天适当的午睡是很有必要的，所以 ，避免太阳直晒。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，
避免高温时间段出门 。湿度大 、如果要开空调
，仁丹 、就最容易中暑了 。最好随身携带防暑药品 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，这样会让全身毛孔快速闭合，很多人为了快速降温，要注意定时补充水分 ，减慢人体代谢 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，