8 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青出锅。笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族快速翻炒2分钟 ，快手
2 、菜青盐、笋滑鸡脯肉一块、鸡片青笋削去外皮 ，特适
主料 ：青笋一根、将鸡脯肉切成薄片 、
4、干淀粉
调料：食用油 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
5、
7、
3 、锅里倒油 ，一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精 ，当肉片开始发白时，快速滑炒。油5成热时 ，
6、鸡精
做法 ：
1 、