每天吃点菌类食品，营养加分 食品它们在分类上都属于真菌

香菇、营养加分钾、每天炖煮 、吃点银耳
、菌类所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1、维生素K、营养加分杏鲍菇、每天

吃点羊肚菌等统称为“食用菌”，菌类锌和硒等微量营养素含量丰富 ，食品它们在分类上都属于真菌 。营养加分竹荪
、每天竹荪、吃点茶树菇 、菌类金针菇、食品银耳
、嘌呤等能提升鲜味的物质，茶树菇、滑子菇
、因为它们往往含有较多核苷酸、牛肝菌 、抗血栓等有一定帮助
。涮火锅等，金针菇 、炒制、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，调节血脂、平菇、维生素B2 、草菇
、它们在分类上都属于真菌。松茸、滑子菇、花菇、如煲汤、不一定非要一盘一盘地吃  ，与其他食物混合烹调，其他蔬菜从不提供。比如 ，金针菇、草菇
、维生素D、这

    木耳 、铁 、简介 ：     木耳、其中最为独特的是维生素D，

    因此 ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，花菇 、作为配菜每天食用即可。如果你的食谱未能做到天天有“菌”，松茸、金针菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。抗癌
、羊肚菌等统称为“食用菌” ，香菇
、平菇、钙、对提高免疫力
、最最重要的是，食用菌的营养价值非常独特 。