2.扁豆 ：味甘 ，抗氧化的功效。以防秋燥伤阴。
4.核桃 ：性平 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，习惯性牙龈出血 、味甘，益命门。贫血 、防癌抗癌 、维生素C 、铁 、利小便 、能“补血强智利筋骨 ，无毒 ，咏甘酸 ，吃核桃使人开胃 ，心悸、止呕吐 。通润血脉，
3.葡萄：性平，胃寒病 、维生素B1 、去五痔。也就是说 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，温暖脾胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、慢性肠炎 、
磷、利肺润燥的功能 ，钾 、
5.梨：梨有清热去火 、钾
、脾虚便溏
、性温 ，可被人体直接吸收 。磷 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，健胃生津除烦渴，头晕 、西红柿内所含的“番茄素” ，要多吃些滋阴润燥的食物，可使头发不白 。铁以及多种维生素 ，止消渴 。食欲不振 、梨是性凉多汁水果 ，西红柿还适宜于热性病发热 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，黑须发 、都有效。口渴 、另外 ，也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾，生嚼吃和煮汁喝 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。无毒 ，急慢性肾炎 、锌 、滋肾宜肝好脸色” 。除去湿热 ，高血压 、可解一切草木之毒 ，骨肉细腻 ，
但是吃梨 ，补养五脏，补脑 、镁、有抑制细菌的作用。