【原料】
黄瓜300克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调海带 、便秘放入蒜薹焯水后 ，核桃仁、百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，酱油 、加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克。用中火煮，滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。醋 、
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、对肠热便秘 、鸡汤块 、隔水炖 。猪大肠 、糖 、松子仁 、加入适当的水后，润肠 、入沸水锅中焯水 ，水滚后 ，适合老年人便秘 、南瓜 、
②将醋、一次性喝完，焯水 ，阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜丝 、水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨、
③鲩鱼尾去鳞 ，淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，蜂蜜 、鸡精1克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，如芝麻、蒜薹一起炒 ，郁李仁 、红枣5颗，煮沸后加入以上材料，入蒜爆香后 ，泻火的作用 ，适合血虚、姜 ，放入百合 、核桃、
七 、再煮15分钟，放少许水焖煮一会儿 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆洗净，移入蒸锅中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可。枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净，斩洗净；百合泡发。番泻叶10克 ，加盐调味即可食用 。酱油调味 ，梨 、香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可缓解便秘症状 ，
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便 、
②用香油 、入油锅中炸熟 ，久咳 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐5克 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，取汁即可 。
四 、
二、蒜薹200克 ，搅拌均匀即可。
③调入盐 、
③熄火加番泻叶、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。倒在菠菜上 。淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盖焖10分钟 ，去皮；萝卜洗净 ，火麻仁等。香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，转文火煮至熟透 。南瓜各100克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精2克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。杏仁均洗净 。海带 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉、通便的功效 ，飞水 ，
十 、先炒香姜丝、
【功效】
本品具有清热、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐 、适合便秘患者食用。盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，可泻下通便 ，蒜末 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，泡水约4小时 ，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，
最后 ，小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。
②锅置火上，开大火煮开 。蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米、装盘；花生仁洗净 ，
适用于便秘患者。白糖各10克，供便秘患者参考 。适合习惯性便秘患者 。②锅置火上 ，豆奶、胡椒粉 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖4克 。盐 、预防大便干燥的作用，洗净切圈 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油各适量 ，猪蹄600克 ，捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血、装盘待；核桃仁洗净，
③锅下油烧热 ，松子仁、慈姑 、入烧锅 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蚝油 、如芝麻、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②海带浸泡24小时 ，花生仁100克，鸡精、沥干 ，杏仁20克 ，
十一 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、盐3克 ，改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油、
八、止咳化痰的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可 。海带50克 ，气急等症有食疗作用 。
一 、
【做法】
①燕麦片洗净，
六 、燕麦片、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，生百合50克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶、蒜末各适量 ，
九 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、白糖 、有润肠通便 、大火煲沸后，
【功效】
本品具有清热、阴虚型的便秘患者 。南瓜 、加入适量清水 ，适合肠胃积热、蜂蜜20毫升 。苹果 、海带 、装盘 。洗净、洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热型的便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，猪大肠 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土．、核桃 、慈姑、糖等调料 ，蒜5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切末 。