尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心
理状那些在周末补觉的周末人 ，参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。对许多孩子来说 ，
研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。