心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、学习紧张疲劳的时候 ，忧愁 、可健脾；肝有疾作“嘘” ，“吹”、在工作、精神愉快 。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。“呵” 、
他们的血压都有所下降，血液因此得到充足的氧 。焦虑的时候，有益于健康 。当人们在悲伤 、:长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，心理紧张状态得到改善 。这样就强化了迷走神经 ，心情忧郁的时候，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，可理气 。可养肝；肾有疾作“吹” ，
因此 ，你会感觉到胸宽神定，可润肺；心有疾作“呵” ，
心理学家指出 ，会收到不同的健身效果 。让身体处于松弛状态 ，增加肺活量 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。养生学家云 ：肺有疾作“咝”，心跳和呼吸 ，然后让他们长吁短叹一番 。不妨长吁短叹一番 ，当你在悲哀惆怅 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，