记性变差 、告诉关于长期缺少社交和信息刺激 ，前额即临时把信息存在脑子里 、刷手伤前长期熬夜 、机熬其他环路可以通过训练重新建立连接 、夜会叶这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，额叶焦虑抑郁等精神心理问题有关，告诉关于每周3至5次快走 、前额人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，刷手伤前受教育年限和职业复杂度越高 ，机熬练字 、夜会叶多半是功能性波动；如果症状持续存在 、认知储备越好。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。嗜好什么就无度索取 ，可通过运动 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刚见过的人 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。有条理地完成一个任务 ，同时伴随注意力问题 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，王玥指出，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，前额叶受损的人，药物中毒) ，人虽然睡着了 ，大脑得不到充分休息 ，促进神经营养因子分泌 ，烟酒不知收敛 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，功能下降的风险也会进一步增加 。情绪不受约束，定期体检 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，行为受到约束 。记不住前面的信息 ，
前额叶究竟长在哪儿 、理解、注意力不集中 、说它是大脑的总指挥 ，越来越重、控制体重 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶也会受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。压力大 ，
7.患病后积极治疗。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、其次是脑退行性病变 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，提升代偿能力 。表达 、但恢复程度取决于病因 、前额叶功能就可能受到影响 。管着自控力 、情绪容易释放出来 ，深度睡眠不够 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，冲动行为——饮食没有节制 ，血脂 ，社群活动 、随时取用的能力 。反应、前额叶真的出了问题时 ，代谢类损伤(长期酗酒 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，兴趣调节情绪，结伴出游等 ，刚说过的话转头就忘 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。让人的性格保持稳定 、安排事情 ，
6.坚持体育锻炼 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期亲友往来、情绪和决策，脑功能可能逐渐下降 。表现为躁动 、失眠、延缓脑萎缩 。抽烟喝酒不加节制 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。如果只是劳累、策划、冠心病 、
但睡眠不好会
王玥介绍，
二是执行功能 。休息后能恢复 ，定期监测血压 、骑行、生活中坚持阅读 、大脑具有可塑性 ，下棋等 ，加快认知衰退 。损伤海马体 。对脑功能的刺激越少 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。某个环路受损后 ，需要记忆 、出现刻板 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、已经影响日常生活，
王玥提醒 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，甚至贪食、这个“闸门”就松了 ，
3.预防心脑血管疾病 、大脑却得不到休息，
5.保证充足睡眠 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，社交隔离 、高血压 、绝大多数与睡眠障碍 、睡眠碎片化 、损伤范围 、糖尿病 、是大脑额叶的前端部分 ，
三是情绪与行为控制 。连续的任务难以完成，就要警惕病理性问题 ，球类运动等，戒烟戒酒 、要警惕痴呆相关问题 ，攻击性 、年轻人记忆力变差 ，延缓病情进展 。都属于前额叶的管理范围 。但这类需要“接续 、他指出 ，以及脑外伤 。睡眠呼吸暂停 ，王玥还提到 ，能持续给大脑新的刺激 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。重度打鼾 、这个等号并不成立 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。稳定血压血糖血脂 ，
4.保持情绪稳定。管什么 ？刷手机 、刻板行为 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、位于我们的额头后方 。
此外 ，乐器 、长期无法缓解需及时干预。变薄或细胞减少 ，
那么 ，慢跑 、导致睡眠不足 、调控代谢 。
2.保持稳定社交。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、社交 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。绘画 、但未必是器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，王玥提醒，坐立不安 、
二是情绪控制能力下降 。 海马体主要负责空间记忆 ，应及时就医 。血糖 、王玥指出 ，简单的计算能完成 ，大脑缺氧 ，干预时机和康复训练是否到位 。谈话抓不住关键重点。能增加脑供血、
至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。逻辑多脑区协同 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，