莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法 【做法】     1 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【做法】
    1
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，才可以连皮食用。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，