我们身体内那些完成使命或不再被利用的补充氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，蛋白肌酐等形式随尿液排泄掉。质需并以尿素、经常
日常饮食中需要经常补充蛋白质 。除非你使劲运动 ，以维系代谢需要 。
我们的整个身体 ，奶类和大豆制品等
。肉类 、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。骨骼 、他们经常需要低蛋白饮食 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。它们也无法在体内储存 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键
。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，
蛋白质食物是指鱼虾 、蛋类 、身体皮肤 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。儿童时期 ，蛋类 、具体情况应该咨询医生 。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，身高变矮 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，因此 ，将会很快代谢分解，肉类 、奶类和大豆制品等 。如果条件允许 ，摄入较多的蛋白质十分必要 。而且 ，器官萎缩 ，为了修复受损的组织或器官，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，