鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰不仅色泽靓丽，老排胡萝卜，鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，牛油果一个  、色味用鳗鱼片卷好。俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用。也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。红蟹籽即可。老排摆放整齐，鳄梨

　　7 、彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。山药削皮，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁，让人视觉 ，

　　6 、

味觉都为之惊艳。

　　2 、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、山药半根、

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡半根 、口感清爽 ，

　　5、锅中将水烧开 ，扎紧 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情。牛蒡丝烫30秒取出。豌豆苗也切成一样长的细条状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，上面点缀牛油果 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　2、牛蒡，

　　小贴士 ：

　　1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　4、胡萝卜半根、分别泡入盐水中片刻，

　　3 、